Category Yoga

Lo Yoga per anziani nprevede movimenti lenti, graduali e semplici come:piegamenti, allungamenti, lievi torsioni e sequenze che non richiedano eccessivo sforzo dei muscoli e delle articolazioni. Questo tipo di lavoro, rinforza la schiena, allevia dolori cronici,migliora l’equilibrio dando stabilità.                                                                                                                          La combinazione di esercizi lenti, l’enfasi sul respiro ed un sottofondo musicale, incidono positivamente sulla pressione arteriosa, sulle artriti  e sui tremori, nonchè sull’osteoporosi, rallentando i processi degenerativi.

La parte meditativa dello Yoga, ha un impatto positivo anche sull’umore: con la meditazione, dove non è richiestoimpegno fisico, si può svil...