Pilates

Il Pilates è una disciplina olistica per il benessere psicofisico, una ginnastica posturale, un allenamento total – body.
Basato sul principio fondamentale di corrispondenza tra una buona salute fisica e l’equilibrio corpo – mente, è “un metodo progettato per dare elasticità, grazia naturale e capacità che si rifletteranno nel modo in cui si cammina, si gioca e si lavora”.
I benefici del pilates sono numerosi:
• sviluppa flessibilità, coordinazione, equilibrio e resistenza;
• aiuta a mantenere in ottimo stato sia la struttura muscolare che quella ossea;
• corregge la postura;
• migliora la circolazione sanguigna e la respirazione, facilitando il funzionamento degli organi interni;
• aumenta la padronanza e la consapevolezza del proprio corpo.

“Se la tua colonna vertebrale è inflessibile e rigida a 30 anni, sei vecchio; se è completamente flessibile a 60, sei giovane. Pertanto cura la tua colonna vertebrale mantenendola mobile: è di fondamentale importanza. Hai solo una colonna vertebrale: abbine cura”. (Joseph H. Pilates)